設計學院開展“冥想提質🙆🏽‍♀️、陽光自我”正念冥想訓練活動

5月30日，設計學院邀請了心理與認知科學學院的陶潔老師，為同學們呈現了一場主題為“冥想提質👷🏻‍♀️👩🏿‍⚖️、陽光自我”的正念冥想活動。此次活動的目的在於幫助學生們提升心理素質，培養積極樂觀的心態。設計學院心理輔導員賀傳榮帶領十余位同學在中北大學生活動中心二樓的冥想空間進行了體驗。

正念冥想是一種通過有意識地控製呼吸、身體掃描等方式，來幫助人們放松身心、緩解壓力、提高專註力和情緒調節能力的方法。在舒緩的音樂中，陶潔老師悉心指導同學們進行冥想練習，教授他們如何更好地掌控自己的思維，提升自我覺察能力，進而更好地應對生活中的各種挑戰。

活動結束後👨🏼‍🦰，許多同學紛紛表示收獲頗豐。他們表示，通過正念冥想的學習與實踐🎮，他們學會了如何更有效地管理自己的情緒，提高了專註力，同時也學會了更積極地應對壓力和挑戰🚈☢️。此外👮🏻‍♂️，還有部分同學表示，他們將把正念冥想的方法融入到日常生活中，以進一步提升自己的心理素質。

設計學院舉辦此次正念冥想活動，旨在關註學生的心理健康🙆🏽‍♂️🏊‍♂️，為同學們提供一個放松身心、緩解壓力的機會。同時，也期望通過此次活動👎，引導同學們關註和覺察當下的體驗，讓自己更加意識到自己的感受、情緒和思維，減少對於這些感受和情緒的抵抗，幫助培養一種更加深入的自我意識和內心平靜⛹🏽‍♂️，引導同學們以正念的方式面對生活中的各種挑戰和困難。