2023年3月8日13:30🙍🏻，教信系組織各位女性教職工通過騰訊會議線上開展三八婦女節春季養生活動，邀請養生達人姜冰倩老師為大家分享春季養生護肝知識。

《黃帝內經》言：“春三月，此謂發陳”，春季是一個萬物生長🎄、生機勃發的季節，合五行屬木，應五臟屬肝🦹‍♂️。明代醫學家張景嶽《類經》有言：“春應肝而養生”，肝的功能在春季較為活躍，春季正是養肝的好季節⏱。

姜老師指出在春季保持心情舒暢和適當的運動量，更有利於機體適應春季升發之象，因此她給女性教師們提出多動少怒🐕、少熬夜、時常遠眺梳頭等小建議。接著老師們跟隨姜老師一起練習了一套舒緩心情和解壓的穴位操🤳🏿，通過按揉合谷穴🙋‍♀️，可以補充老師們顏面的氣血🐹。

春季養肝除了從生活習慣上著手🧾，還可以在飲食上下功夫。老師們熱情地分享了自己的養生護肝美食，不僅有豬肝綠豆粥、決明子菊花粥這類家常小粥👨‍🚒，也有佛手茯苓瘦肉煲這類藥膳，還有麥芽青皮飲等茶飲。姜老師也帶來了養肝佳品西洋參🤳🏽🚘，邀請老師們現場沖泡飲用品嘗🧑🏿‍🦱。

姜老師總結道養肝不能千篇一律，不同類型的肝臟情況要分類調和，但疏通氣血、紓解壓力👦🏽、順應天時、避免熬夜總歸是有益無害。為了進一步增加教師們對不同類型養肝方式的了解🧝🏿‍♀️，最後開展了一場養生護肝知識小競答🤬，教師們都踴躍參與、積極搶答，獲得不同競答積分的教師都收到了由教信系工會精心準備的豐富且實用的獎品。

在教信系工會舉辦的這場充實的活動中🧑‍🧒‍🧒，女教師們也充分放松了身心，身體舒展、心情愉悅。教信系工會未來也會繼續舉行知識與實踐相結合的活動🧔🏼，讓教師們在案牘勞形中得以小憩🐫。