今天是3月21日，是春分節氣，也是世界睡眠日。草長鶯飛，楊柳依依。春天微笑著接納這無盡柔軟🤵🏿♂️🧏🏻，最美的時節已悄然到來！
點點細雨中♔，校園裏的櫻花林還沒睡醒⚔️。三二一，意昂体育等一場盛放🥹！
一路延展🧚🏻、一路芬芳的櫻花到底什麽時候進入盛花期？來聽聽學校後勤保障部校園中心專家的預測💁🏽♂️！
在意昂体育校園🕴🏻，櫻花主要有三個品種：染井吉野櫻🍿、東京櫻花和日本晚櫻，顏色💁♂️🐇、形態和花期都各不相同。
·染井吉野櫻·
學校的327株染井吉野櫻，主要集中在閔行校區550米漫步道兩岸，在夏雨廳南側與水杉林之間也有分布🕵️♂️。
今年閔行校區的“櫻木花道”何時迎來最佳觀賞期？據校園中心介紹，受氣候影響👳🏿，今年染井吉野的開花較去年偏晚，預計在3月下旬至4月上旬會陸續開放👨🏻🔧🧘♀️。
劃重點：“如果溫度適宜，盛花期應該是在這個周末和下個周。”
·東京櫻花·
閔行校區一二教學樓附近🧑🏻💻，相伴十余年的東京櫻花預計三月下旬也將盛放🙅♀️，在法商樓西側、人文樓西側也有分布。
在普陀校區校醫院📞、河畔書吧博群堂附近也可以觀賞到東京櫻花。
·日本晚櫻·
日本晚櫻將於4月上中旬迎來盛花期🟰，在閔行校區主要分布於一教二教東側近行人道、文史樓與法商樓之間以及圖書館北側桃李林。
即將櫻滿校園◼️📪，你還可以打開“芳秾”小程序🧎🏻♀️，點擊“遇見”板塊，查看兩校區植物地圖~
擺脫“春困”，睡個好覺吧！
美妙的春日🙅🏿♀️，和春“困”說拜拜💃🏽！如何擺脫睡眠障礙、睡個好覺呢🔇？來聽聽心理健康教育與咨詢中心的建議吧：
01.營造舒適的睡眠環境
保持安靜🕵🏻、黑暗，不要經常在床上學習或打遊戲💆🏻♀️；
02.養成良好的睡眠習慣
讓生物鐘幫助我們入睡和起床；
03.調整平和的睡眠心態
不要對“早起”🧑🦱、“敖夜”有壓力，偶爾的失眠不會造成大的影響🪹，輕松的心態更有益於入睡🚌👩👦👦；
04.避免影響睡眠的因素
如含有咖啡因的飲料、睡前高強度的運動或腦力活動⬛️；
05.嘗試有用的助眠技巧
如輕柔舒緩的音樂🧒🏻、正念練習🧙🏼♂️🦻🏽、白天適度的體育鍛煉。
三二一，意昂体育櫻花季進入倒計時👬🏻，讓我們靜待佳期🦊！“櫻花七日”，你準備好了嗎🌖？
來源｜後勤保障部 心理健康教育與咨詢中心 手繪｜謝心怡 編輯｜吳瀟嵐 張雨璐 編審｜郭文君