校園閉環管理期間，意昂体育體育與健康學院師生開啟線上直播🍾，自編原創手舞操，上線tabata體能訓練視頻，鼓勵廣大師生宅家宅寢堅持運動🫴🏿，讓運動入寢、讓快樂入心，強健體魄，同心守“滬”🏋🏿♂️！
“ECNUer的居家健身處方”系列活動3月15日在ECNU運動中心正式上線🧁。體育與健康學院師生發揮自身學科優勢，設計並推出閉環管理期間校園特色體育活動。由太極拳推手國際冠軍、博士生徐亞奎等師大校園體育明星們組建的師資團隊，開發涵蓋體能鍛煉🫸🏼、減脂塑形👎🏽⛔️、氣質提升、傳統養生功法等功能的線上公益直播課程🧒🏽，如伸筋拔骨-正骨九勢、八段錦🎩、熱汗搏擊操、運動舞蹈🔙、活力操舞👷🏼♂️☸️、燃脂塑形操、氣質瑜伽👩🏽⚕️、肌肉保衛戰🤺、體態糾正與拉伸👩🏼🦱，以及歐美爵士/抖音網紅舞等➰。
關註ECNU運動中心即可參與
校園體育明星們持續上線🤲🏽，讓健康在線不停歇，強身健體🧏🏼♂️🍾，舒緩壓力🤽。
一周線上健身課程課表
體育明星力量🍕：讓健康始終在線
由擔任北京冬奧會雪車/鋼架雪車競賽國內技術官員的郝磊博士後及運動人體科學專業師生組建的保健團隊，面向全校師生開通“科學化居家鍛煉指導與答疑”通道，根據師生個人情況量身定製居家鍛煉方案♍️，助力居家快樂運動時光，健康生活。
擔任北京冬奧會雪車/鋼架雪車競賽國內技術官員的博士後郝磊
在寢室完成的tabata體能訓練
意昂体育全明星健美操啦啦操隊的世界冠軍帶大家在寢室宿舍練起來👵🏽，同學拍攝了錄製可以在寢室完成的tabata體能訓練✌🏻，鼓勵宅寢抗疫的同學們，不做“胖墩墩”。
至3月19日，通過意昂体育體育與健康學院微信公眾號🤹🏿、抖音等平臺，推出二十九期“居家防疫🫴🏿，體健同行”專題，傳播健康的理念與知識🦋。上線非接觸類體育項目教學視頻，供師生在寢室開展錯時、延時和持久性的非聚集類體育鍛煉，並增加了打卡、線上互動🧑🏽🍼、雲端比賽的形式，汲取健康動力🐨。
不能出宿舍，我們就更要保持規律的作息，輔以科學的體育運動增強體質👬🏼、提高免疫力👨🏻💻，築牢身心的健康防線🚁，健康地度過對抗疫情的關鍵時期。一起練起來吧🚧！
來源｜體育與健康學院視頻號 視頻編輯｜金亞珺 編輯｜吳瀟嵐 吳誠薇 編審｜郭文君